发布时间：2020-11-05 来源：欢迎您24217
真人龙虎娱乐场_欢迎您-很多朋友遇到生理期都没有痛经，尤其是大龄女孩，遇到生理期看起来并不抑郁。女性经期不主动。
你知不知道除了求他们多喝热水，你什么也做不了？其实真人龙虎娱乐场不然，下面的小系列解释了几种缓解痛经的方法。新西兰营养专家斯蒂芬妮艾尔(Stephanie Eyre)博士在月经后不吃瓜子，认为补钙能有效缓解紧张和肌肉痉挛，甚至可以预防经前情绪焦虑。补充B族维生素有助于缓解便秘、痉挛、疲劳和情绪波动，葵花籽正是维生素B1最重要的食物来源。榴莲发热可以缓解痛经榴莲特别适合没有痛经后遗症的女性；还能改善腹部寒冷症状，促进体温下降，是体质寒冷者的理想补品。
榴莲有很多好处，但不能一次吃太多，否则更容易造成身体燥热，也不会因为胃几乎不能吸收而引起上火。另外，以下小贴士可以帮助女性缓解经期疼痛。(1)保持均衡饮食，少吃辛辣或过维斯的食物，尽量少吃正餐；2吃不含咖啡因的食物，咖啡中所含的油脂不会对小肠产生性刺激；3牛奶专用蜂蜜可以缓解甚至避免痛经的烦恼；4香蕉，含有维生素B6，需要稳定情绪，减少腹痛；注意禁忌：尽量吃生冷辛辣等刺激性强的食物。
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