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【瑜伽禅】基础课：身体瑜伽

发布时间：2020-11-17 来源：真人龙虎娱乐场63250

欢迎您_今天的瑜伽不仅是佛教修行者，也是世人的运动。也许你会说西方国家做瑜伽的人特别多。中国各大城市也有很多瑜伽馆，有很多锻炼瑜伽的方法和地方。

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佛教瑜伽从身体、语言、意义三个方面可以分为身体瑜伽、语言瑜伽和意义瑜伽。身体瑜伽：姿势抑制的秘密现场很多人的坐姿是身体瑜伽的方式，我看你们跪着，还很像：莲花座的坐姿，双手打结，或者心性睡手印。

定印是平时常用的阿弥陀佛手印。身体姿势非常重要，只要知道其中的道理，就不会告诉诸佛菩萨和各宗教的圣人，他们完成的样子可以说是瑜伽。比如五百罗汉各自的姿势，八大菩萨各自的姿势，其他圣者，教主出现在图像上的姿势，甚至密宗中各种各样的安静，胁本尊出现的姿势，这些只是修行者的方式。

入门必学：毘卢七法是把所有姿势都集中在一起的，最重要的是“毘卢七法坐势”。昨天禅修的时候，法师可能跟你们说过话。这个座位在释迦牟尼佛的教法中某种程度上不存在，是贤夺千佛的第三尊——迦叶佛时代所述。

当时有500人在山上修行，但一直没能领悟。之后，他们遵循加纳叶佛的教导，毗卢七法的坐姿，每个人都理解了内心的本性。所以大家开始学禅修的时候，最少可以自由选择七条跪法。什么？要点介绍1 :眼睛到底在看哪里？七种坐姿中，有几点必须警告。

一是眼睛的可视度，有些修法拒绝抬头看前方的虚空，但对很多人来说，裸露牙齿，眼前出现的情景会更容易阅读，所以建议初学者闭上眼睛，经常出现什么，几乎不影响你。等一定程度的修通，所有的情景都对你有害了，所以可以睁开眼睛禅修。甚至密法，你都能看到东方，但内心必须是一直安居的——这个一定的边界。什么？要点介绍2 :舌头回到上颚的方位另一个警告是舌头回到上颚。

很多人指出它贯穿牙龈，但牙龈后面有凹陷，舌尖应该击中那里。这是可以分别阅读的要点。

其他不能从这里说话。大家工作之余，或者那时，晚上睡觉前，跟着毗卢七条的跪法，冷静一点真是太好了。当然，到了某个时候，身体会变得舒适，心也很难出去。

躺下，靠着，其他任何姿势都可以。但是适合初学者的是莲座跪下，手上有记号，身体边缘笔直。等一会儿禅修的时候，大家用这个姿势。

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